Многие люди слишком зависят от цифр, которые им показывают весы, из-за количества которых им часто не хватает уверенности в себе. Мы часто забываем, что весы не могут измерить всё то прекрасное, что есть у нас внутри. Думаете чем меньше веса, тем вы худее и красивее? К счастью, это не так и сейчас я вам это докажу, а точнее докажет вам это фитнес-тренер из Нидерландов по имени Йола.

Знакомьтесь, личный тренер и фитнес-эксперт из Нидерландов по имени Йола

Источник: www.instagram.com

Недавно она поделилась фотографией, на которой вы можете видеть, как девушка выглядела в 2013 году и как она выглядит сейчас

Источник: www.instagram.com

В 2013 году Йола весила 58 кг, а сейчас она весит 64. Несмотря на 6 набранных килограмм на правом фото она выглядит гораздо стройнее и подтянутее. "3 года, 6 килограммов и новое бикини", — подписала фото девушка
"Я просматривала фотографии на моём телефоне и наткнулась на это старое фото. Вес — это просто цифра", — написала Йола

Источник: www.instagram.com

Своим примером Йола хочет успокоить женщин, которые сильно беспокоятся по поводу набора веса во время занятий спортом. Организм женщины вообще не предрасположен к набору мышечной массы, так как за это отвечает мужской гормон тестостерон.
Медленный рост мышечной массы может наблюдаться только в случае строгой диеты, включающей в себя изрядное количество белка, и тяжелых тренировок, но чаще всего это достигается путем приёма анаболических стероидов. Поэтому обычной девушке, занимающейся в спортзале, не стоит бояться «огромных ручищ» и «огромных ножищ», этого даже далеко не всем мужчинам удается добиться.

Так почему же Йола набрала вес, но стала выглядеть только лучше?

Источник: www.instagram.com

Всё просто, мышцы тяжелее жира, который из-за своей небольшой плотности занимает гораздо больше пространства в нашем организме. На фото ниже вы можете видеть куски жира и мышц, имеющих одинаковый вес, но кардинально отличающихся по размерам.

Источник: www.instagram.com

Как вы могли заметить, мышцы занимают меньше места в вашем теле, поэтому набирать вес во время занятий спортом это нормально. Конечно же если вы не соблюдаете диету, мародерствуя в своём холодильнике после тренировки, то у нас для вас плохие новости, скорее всего ваш набранный вес это жир. Таким образом, Йоле удалось избавиться от лишнего веса и при этом набрать мышечную массу, которая сделала её только красивее.

Источник: www.instagram.com

Дорогие женщины, не бойтесь заниматься спортом, он сделает вас только красивее.
Не верьте весам, верьте зеркалу, оно точнее всяких цифр покажет вам в какой вы сейчас форме.

Источник: www.instagram.com