Информационно-развлекательный портал в Литве, по-русски, Vilnius, 25
12, 2024 www.topic.lt - Romanas (R.K. Frimen)

Topic.lt
 2024-12-25 02:28
Loading... (Longer if IE explorer)

Контакты
Наши RSS
website stats
По материалам:
Новое в интернете


Спонсоры.


В помощь
Как и Что? FAQ


www.PigiauNerasi.lt
Из Топика » Познай МИР » Бицепсы и трицепсы, как у Дженнифер Лопес: топ-5 лучших упражнений(12 фото)
Бицепсы и трицепсы, как у Дженнифер Лопес: топ-5 лучших упражнений(12 фото)

+ - = Не вижу ФОТО!

Нуждаетесь в мотивации? На днях 49-летняя Дженнифел Лопес опубликовала новый снимок в Instagram, на котором с гордостью продемонстрировала прекрасную физическую форму. Больше всего поклонников поразили бицепсы "суперженщины". Добиться таких же впечатляющих результатов вам помогут топ-5 упражнений на бицепс и трицепс.

Бицепсы и трицепсы, как у Дженнифер Лопес: топ-5 лучших упражнений бицепс, дженнифер лопес, знаменитости, певица, спорт, упражнение, фигура

Источник:

Минутка вдохновения: 5 знаменитостей с идеальными руками

Джей Ло, 49 лет

Джей Ло, 49 лет бицепс, дженнифер лопес, знаменитости, певица, спорт, упражнение, фигура

Источник:

Несмотря на загруженный график, певица не забывает о спорте: "Чувствую себя суперженщиной. В начале тура думала, что 15 выступлений за 27 дней - слишком много. Но я пообещала себе, что это не сломит меня, а сделает еще сильнее...пообещала, что буду трудиться над своим телом...Были моменты усталости, но я все равно тренировалась"

Кэмерон Диаз, 46 лет

Кэмерон Диаз, 46 лет бицепс, дженнифер лопес, знаменитости, певица, спорт, упражнение, фигура

Источник:

Актриса демонстрирует не только блестящие актерские навыки, но и безупречную фигуру. Она всегда была поклонницей физнагрузок.

Мадонна, 60 лет

Мадонна, 60 лет бицепс, дженнифер лопес, знаменитости, певица, спорт, упражнение, фигура

Источник:

Спорт в жизни Мадонны присутствовал всегда. Певица не пропускает тренировки ни при каких обстоятельствах.

Мишель Обама, 54 года

Мишель Обама, 54 года бицепс, дженнифер лопес, знаменитости, певица, спорт, упражнение, фигура

Источник:

Мишель может по праву носить звание первой леди фитнеса.

Мелани Сайкс, 48 лет

Мелани Сайкс, 48 лет бицепс, дженнифер лопес, знаменитости, певица, спорт, упражнение, фигура

Источник:

Британская телеведущая слывет настоящей фанаткой фитнеса.

Пиппа Миддлтон, 35 лет

Пиппа Миддлтон, 35 лет бицепс, дженнифер лопес, знаменитости, певица, спорт, упражнение, фигура

Источник:

Сестра герцогини Кембриджской занимается йогой и выполняет силовые упражнения для поддержания формы.

Топ-5 лучших упражнений на бицепс и трицепс

Заниматься следует 5 раз в неделю, выбирая для каждой тренировки по 3 упражнения. Необходимо выполнять 3 подхода по 12 повторений, перерыв - минута. Завершайте тренировку минутой берпи, чтобы увеличить сердечный ритм и избавиться от накапливания молочной кислоты.

1. Обратные отжимания для трицепса

1. Обратные отжимания для трицепса бицепс, дженнифер лопес, знаменитости, певица, спорт, упражнение, фигура

Источник:

Для выполнения этого упражнения вам потребуется стул. Поставьте ноги на пол, а руки - на стул ладонями вниз, чуть шире плеч. Ноги можно держать как выпрямленными, так и слегка согнутыми, ягодицы ближе к стулу, но без касания. Плавно опустите таз вниз, сгибая руки в локтях до прямого угла. На выдохе вытолкните себя обратно в исходное положение.

2. Разгибание рук с гантелями назад

2. Разгибание рук с гантелями назад бицепс, дженнифер лопес, знаменитости, певица, спорт, упражнение, фигура

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы предлагаем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
















BangGood.com



Translate page:
Погода ?

«    Декабрь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Новости в Литве




 
rss rss facebook youtube twitter linkedin
www.Topic.lt
facebook
PinIt