Упс...... 
Сегодня в Мире
Астронавты НАСА на борту МКС рассказали и показали, как они тренируются, находясь в изоляции - чтобы мотивировать тех, кто сейчас находится в изоляции на Земле, оставаться в хорошей физической форме.
Коронавирус, который начался в Китае в декабре 2019 года, заставил около 20 процентов населения мира закрыться в своих домах, соблюдая карантин. В мире насчитывается уже более миллиона случаев этого заболевания, а число погибших превысило 55 700 человек.
В это беспокойное время многие ищут способы снять стресс и стали заниматься физическими упражнениями. Астронавты на МКС показали, как они справляются с этой задачей в условиях ограниченного пространства и возможностей.
Источник: i.dailymail.co.uk
Джессика Меир из НАСА и ее коллеги провели видеоэкскурсию, показав самодельное оборудование, которое включает вакуумную систему, заменяющую тренировку со свободными весами, беговую дорожку со шнурами для банджи и велотренажер без сиденья и руля.
"Исследования показали, что физические упражнения жизненно важны не только для вашего физического здоровья, но и для вашего психического благополучия", - сказала Джессика Меир.
Источник: i.dailymail.co.uk
На борту МКС установлено усовершенствованное устройство для упражнений на сопротивление (aRED), которое, по словам Меир, является универсальным тренажером, использующим для создания сопротивления две большие вакуумные трубки.
Источник: i.dailymail.co.uk
Система использует систему поршня и маховика для симуляции упражнений с произвольной массой тела в условиях нормальной силы тяжести, и помогает проработать все основные группы мышц посредством приседаний, становой тяги и подъемов голени. Астронавты сообщили, что видят результаты, аналогичные использованию свободных весов.
Источник: i.dailymail.co.uk
Экипаж также должен регулярно выполнять кардиотренировки - с помощью небольшой беговой дорожки или велотренажера, но они отличаются от привычных нам. На фото - астронавт НАСА Эндрю Морган.
Источник: i.dailymail.co.uk
Велотренажер, который используют астронавты, не имеет сиденья и руля (для экономии места). Эндрю Морган держится за ручки на стене.
