Стиг Северинсен не советует радикально подходить к задержке дыхания под водой. По его словам, это требует длительных тренировок и соблюдения правил безопасности.

51-летний Стиг Северинсен получил прозвище "человек, который не дышит" после того, как установил мировой рекорд по самому длительному пребыванию под водой без всплытия на поверхность – 22 минуты. К этому достижению он шел десятилетиями, а теперь, находясь на пенсии, считает, что его метод экстремальной задержки дыхания, который он называет "Дыхательная терапия", может стать ключом к более долгой жизни и лечению множества заболеваний.

"Есть много очевидных причин, по которым задержка дыхания может помочь увеличить продолжительность жизни — и более здоровую жизнь в целом. Например, меня никогда не госпитализировали, а детская астма и аллергии, которые я страдал годами, исчезли, когда я начал экстремальную задержку дыхания", – отметил Стиг.

По словам врачей, в этих словах есть определенная правда. Так, доктор Леонард А. Джейсон, профессор психологии в Университете Де Поля в Чикаго, подтвердил, что "есть научные доказательства пользы контролируемого дыхания для активации парасимпатической нервной системы (сети нервов, которая расслабляет тело после периодов стресса или опасности), улучшения функции легких и содействия ясности ума". Однако прямые связи с увеличением продолжительности жизни он называет "спекулятивными".

Стиг Северинсен не советует радикально подходить к задержке дыхания под водой. По его словам, это требует длительных тренировок и соблюдения правил безопасности.

Джейсон перечислил и потенциальные риски, которые может нести длительная или экстремальная задержка дыхания: головокружение, обморок и в крайних случаях гипоксия. Последняя даже может привести к смерти из-за опасно низкого уровня кислорода в крови. Поэтому доктор не советует экспериментировать с задержкой дыхания под водой тем, кто только начинает.

Полезно, но опасно

Северинсен говорит, что простая задержка дыхания, если практиковать ее безопасно в течение длительного времени, может творить чудеса для здоровья. По его словам, преимущества таких дыхательных техник заключаются в том, что организм становится более эффективным в использовании кислорода. Задерживая желание вдохнуть и вдыхать больше кислорода, организм вынужден адаптироваться.

Чем лучше организм доставляет кислород клеткам вашего тела, тем лучше он восстанавливает повреждения и очищает отходы. Это снижает риск всего: от вирусов до депрессии и мышечного напряжения.

С возрастом легкие естественным образом ослабевают и теряют часть своей эластичности, из-за чего клеткам становится сложнее получать необходимый им кислород.