7. Яйца

Источник:

Съеденное на завтрак яйцо не взбодрит вас также быстро, как например кофе. Однако лецитин, который содержится в яичном желтке, напрямую необходим нашему мозгу и печени для поддержания работоспособности. Поэтому не слушайте некоторых диетологов, которые рассказывают о пользе низкокалорийных белковых омлетов. В таких блюдах нет лецитина и многих необходимых нашему организму витаминов тоже. Еще никто не доказал, что яичный холестерин способен повышать уровень плохого холестерина в организме человека.

Источник: