Источник: natali-dev.ru

Представителям некоторых профессий приходится проводить на холоде целый день. И защищать ноги от охлаждения важно и нужно. Для этого существуют следующие проверенные способы:

1. Ношение просторной зимней обуви, с которой можно надеть шерстяные носки или использовать утепленные стельки.
2. Использование мази с красным перцем. Если точно знаете, что проведете на морозе долгое время, то можно заранее нанести на кожу стоп такую согревающую мазь. Содержащиеся в ней ферменты стимулируют кровообращение и не позволят ногам замерзнуть.
3. Полноценное питание. В холодное время года можно позволять себе больше жирной и питательной пищи, необходимой организму для превращения энергии в тепло. Особенно рекомендованы жирные сорта рыбы.
4. Горячие напитки. Хорошим подспорьем в холода станет небольшой термос с какао, чаем, кофе или любым другим любимым напитком, который не даст замерзнуть даже в сильный мороз.
5. Согревающие продукты. Идеален в этом плане имбирь. Несколько засахаренных кусочков легко заменят конфеты и не позволят ногам заледенеть.
6. Здоровый образ жизни и укрепление иммунитета. Обычное закаливание, которое проводится до наступления холодов, и регулярные посильные занятия спортом и физические нагрузки помогут укрепить организм, здоровье и предупредить появление разных недугов.

Что делать, если сильно замерзли ноги

Источник: i.artfile.me

Вернувшись домой, можно сделать ножную ванночку. Но повышать температуру надо постепенно, с 20 до 40 градусов. Быстро устранить зябкость помогает спиртовой компресс: надо смочить в водке тонкие носки, надеть, обернуть стопы пленкой и закрепить компресс шерстяными носками. Чашка согревающего напитка (особенно рекомендован чай с медом, лимоном или имбирем) поможет быстро забыть о неприятной зябкости и покалывании ступней.
Хорошо улучшают циркуляцию крови в нижних конечностях физические упражнения, растирание и самомассаж. Таким образом, регулярное посещение врача, здоровый образ жизни и подходящая по размеру и сезону одежда и обувь помогут предупредить столь неприятное состояние как мерзнущие ноги и позволят по полной наслаждаться чудесным, хоть и холодным временем года – зимой.

Источник: