Как проверить уровень витамина Д в организме

Необходимо сдать кровь на определение, так называемого, «уровня D(OH)25». Общепринятой среднестатистической нормой считается 50нг/мл (nmol/L). При этом в свете последних научных исследований рекомендуется ориентировать на 70нг/мл. Отсюда:

• менее 20нг/мл – острый дефицит;
• 20…30нг/мл – недостаточность;
• выше 30нг/мл – норма.

После получения итогового результата необходимую норму потребления можно рассчитать по несложной формуле: МЕ= 40х (75-(результат в нг/мл)х(массу тела в кг)). Пример: МЕ= 40х(75-18)х70. Итого: 159.600МЕ. Полученное число разделите на количество дней, в течение которых собираетесь покрыть существующий дефицит, и получите ежедневную дозу.

Категорически не рекомендуем принимать решения об употреблении тех либо иных лекарственных препаратов, бадов и таблеток самостоятельно. Необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.

Источник: